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Le suivi de la fréquence cardiaque n’est pas seulement idéal pour les gyms et les centres d’entraînement qui accueillent des membres actifs, mais il représente aussi une valeur importante pour les personnes soucieuses de leur santé.
Pour les utilisateurs présentant des facteurs de risque cardiovasculaire potentiels, les données de fréquence cardiaque en temps réel offrent des informations pertinentes et une tranquillité d’esprit accrue pendant l’exercice.
La fonction de suivi de la fréquence cardiaque de TAKEBEAT est conçue comme un outil complémentaire visant à aider les utilisateurs à surveiller leur santé cardiaque pendant l’exercice. Elle n’est pas destinée à servir de dispositif médical principal ni d’instrument de diagnostic.
Les personnes ayant des problèmes cardiaques ou des préoccupations de santé devraient toujours consulter un professionnel de la santé qualifié afin d’obtenir un avis médical approprié et un traitement adapté.
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Selon l’American Heart Association, faire de l’exercice à 50–70 % de sa fréquence cardiaque maximale correspond à une activité d’intensité modérée, tandis que 70–85 % est considéré comme une activité d’intensité élevée.
Pour améliorer l’endurance cardiovasculaire ou favoriser la combustion des graisses, il est généralement recommandé de maintenir au moins 60–70 % de sa fréquence cardiaque maximale pendant une période soutenue.
Cependant, pour les personnes qui font peu d’exercice — ou qui débutent un programme d’entraînement — atteindre 50 % de leur fréquence cardiaque maximale est suffisant au départ.
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L’intensité de l’exercice » désigne le niveau de tension et de contraction musculaire que le corps subit pendant une activité physique. En général, plus l’intensité est élevée, plus la fréquence cardiaque augmente rapidement.
L’intensité de l’exercice est souvent déterminée par l’effort ressenti, qui peut être associé à une fréquence cardiaque approximative. De la plus élevée à la plus faible, elle se divise en quatre catégories :
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Activité d’intensité élevée
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Activité d’intensité modérée
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Activité d’intensité légère
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Mode de vie sédentaire